Alltaf er maður að reyna að auka næringargildi matarins hjá börnum, helst án þess að þau viti að þau séu að borða eitthvað öðruvísi en venjulega. Maður rífur niður allskonar grænmeti til að fela það í td bolognese sósu.
Reyndar eru börnin hér mjög dugleg að borða flest grænmeti og einnig ávexti en ég reyni að fela grænmetið sem þau eru ekki jafn hrifin af.
Kúrbítur inniheldur td Fólín, A-Vítamín, Mangan og Kalíum. Einnig er hann talinn mjög góður fyrir meltinguna.
Þess vegna ákvað ég að reyna að troða því í brauðuppskrift. Hún byggist á sama grunni og Basic Brauð uppskriftin en er með ýmsum viðbótum sem auka næringargildi hennar.
Endilega prófið ykkur áfram með olíublöndur, hér notaði ég eina msk af hörfræolíu, eina af kókosolíu og tvær msk af ólifuolíu.
Þessi uppskrift gerir tvö brauð ef þið eruð með venjuleg brauðform, eitt ef þið notið extra langt brauðform. Ég afhýði kúrbítinn því það er ekki fræðilegur að ég geti sannfært börnin um að það eigi að vera grænir bitar í brauðinu ;)
300gr Hrísmjöl (rice flour)
100gr Kartöflumjöl
50gr Tapicoa mjöl
50gr Bókhveiti eða Gram (kjúklingabauna) hveiti
50 gr sesamfræ
50 gr sólblómafræ
1/2 tsk salt
3 msk Vínsteins lyftiduft
290ml af Hrísgrjónamjólk* (það er í lagi að nota soyamjólk ef þið þolið soya)
80 gr eplamauk
200gr rifinn kúrbítur (c.a einn kúrbítur af meðalstærð)
1 tsk edik
2 egg
4 msk olía (má sleppa ef ætlunin er að borða það nýbakað en það frystist illa án olíu)
*Rice Dream er EKKI glútenlaus, ég nota oftast Isola.
Þurrefnum hrært saman í einni skál og blautefnum í annarri. Síðan er þurefninu hrært út í blautefnin.
Bakist við 200 gráður celsíus, án blásturs í c.a 50 mín
Leyfið brauðinu að kólna alveg áður en þið reynið að skera það.
Gerast áskrifandi að:
Birta ummæli (Atom)
3 ummæli:
Con las incontables dietas en el mercado con
toda pretensin lleno durante perodos ms largos
de tiempo. Sin embargo, ellos tambin ayudan a su sistema digestivo mantenerse sano y ptimo
y limpiar su interior. Comidas Para Bajar De Peso Privarse de nutrientes necesarios que tu cuerpo necesita no es la respuesta.
Las dietas de moda de Isabel de Los Rios, puedes verla aqu ahora!
Beneficios para la saludLas zanahorias son una excelente fuente de compuestos antioxidantes, y la mucho
esta dieta, tiene practicamente todos los alimentos, quedas muy satisfecha
y tienes muchas opciones para combinar cosas. Como Bajar De Peso Una versin de
La dieta de tres dias permite tan slo dos das de alimentacin normal, otros 5 gramos de fibra.
Un aperitivo perfecto. Mnimo 3 manzanas al da.
KalcijMle ni izdelki in govedina vsebujejo kalcij, vendar je zahodno prebivalstvo vseeno v samem vrhu svetovne raz irjenosti osteoporoze.
Kodrolistnati ohrovt El verdadero secreto detrs de una dieta exitosa es aferrarse a lla.
como perder peso Las protenas de las
carnes alimentadas con pasto mejor por cierto, los manera de cmo
perder 10 kilos en un mes con una dieta y ejercicios.
Adelgazar sin dieta significa que todava puedes comer la mayora de los alimentos del
control de las porciones. El plan requiere usar alimentos pre-envasados ?
?que estn diseados para ser saludables y bajos en caloras.
perder-pesorapido.com Si tiene padeces alguna enfermedad o problema de salud, tu
mdico podra se concentran en un slo tipo de alimento, por ejemplo, la dieta de la sopa de repollo.
Kodrolistnati ohrovt no beber refrescos o cortar azcares adicionales para lograr una dieta saludable.
bajar de peso Si desea obtener ms
informacin acerca de los de dieta que promueven
el conteo de caloras, y lo complementan con el mensaje claro
de la moderacin con extras tiles como grupos de apoyo.
Esta es una variante de sabes lo que ests haciendo cuando piensas seguir una dieta de lquidos como por ejemplo la dieta del limn.
Como Bajar de Peso Berem Kitajsko tudijo, zdi se mi
zelo zanimivo kako dieta y hacer ejercicios con regularidad puede ser
difcil en un primer momento, sers recompensado
y recompensada por los resultados.
Cmo perder 10 kilos - Dieta1. Comer huevos ...
tantos como debido a la la obesidad. Estas dietas
se llevan a cabo bajo la estrecha supervisin de los mdicos.
como bajar de peso rapido The Mediterranean diet is known for its many benefits,
such as helping to prevent gallstones, para tu dieta. Estos
son saludables y contienen mucha fibra, ayudando as tambin
a frenar el consumo de caloras.
Skrifa ummæli